~~~ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ~~~ITmanHOME , (。◕‿◕。) ❤ (◡‿◡✿)Welcome from ITmanHome. Glad to see U (。◕‿◕。) ❤ (◡‿◡✿),ITmanHOME ~~~ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ~~~

Thursday, 26 July 2012

သင့္မိခင္ကုိ ေမးသင္႔ေသာ ေမးခြန္း ၁၀ခြန္း ( most useful female Health )


တခ်ဳိ႕ေရာဂါေတြဟာ မ်ဳိး႐ုိးလုိက္တတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကုိယ့္မ်ဳိး႐ုိးမွာ ဘာေရာဂါေတြရွိသလဲဆုိတာ သိထားသင့္ပါတယ္။ သင့္မိခင္ကုိ ေအာက္ပါေမးခြန္းေလးေတြ ေမးျခင္းျဖင့္ ကုိယ့္မွာ ဘာေရာဂါေတြ ရွိလာႏုိင္သလဲဆုိတာကုိ ႀကိဳတင္ခန္႔မွန္းၿပီး ကာကြယ္လုိ႔ရတာ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၾကရေအာင္…။

၁။ “ေမေမ႕ရဲ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ဘယ္ေလာက္ရွိသလဲ
ေသြးတုိးေရာဂါဟာ မ်ဳိး႐ုိးလုိက္တတ္ပါတယ္။ ေသြးတုိးၿပီး ေသြးေပါင္ခ်ိန္မ်ားျခင္း၊ ကုိလက္စထေရာမ်ားျခင္း တုိ႔က ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခကုိ ျမင့္မားေစပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြရဲ႕ အသက္အႏၲရာယ္ကုိ ၿခိမ္းေျခာက္ေနတဲ့ ေရာဂါျဖစ္တာေၾကာင့္ မေပါ့သင့္ပါဘူး။ သင္ရဲ႕မိခင္မွာ ေသြးတုိးေရာဂါ ရွိပါက သင့္မွာလည္း ရွိႏုိင္တာေၾကာင့္ ဂ႐ုစုိက္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ
သင္ရဲ႕ ေဆြမ်ဳိးရင္းခ်ာထဲမွာ အသက္ ၆၅ ႏွစ္ မတုိင္ခင္ ႏွလုံးတုိက္ခုိက္မႈ (Heart Attack) ခံရဖူးသူရွိပါက သင့္အေနနဲ႔ ေသြးတြင္း ကုိလက္စထေရာ ပမာဏနဲ႔ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကုိ မွန္မွန္စစ္ေပးဖုိ႔ လိုအပ္ေနပါၿပီ။ သင္ရဲ႕ ေသြးေပါင္ခ်ိန္က အေပၚေသြး ၁၂၀၊ ေအာက္ေသြး ၈၀ ထက္ မ်ားေနပါက သင္ရဲ႕ဘ၀ လူေနမႈပံုစံကုိ ေျပာင္းေပးသင့္ေနပါၿပီ။ အငန္စာေတြ၊ အေၾကာ္စာေတြ မစားဘဲ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ေပးပါ။ ေဆးလိပ္ေသာက္တတ္ပါက ေဆးလိပ္ျဖတ္လုိက္ပါ။ ကုိယ့္မွာ ႏွလံုးေရာဂါမ်ဳိး႐ိုး မရွိလုိ႔ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ နည္းရင္ေတာင္မွ ကုိယ့္က်န္းမာေရးအတြက္ ကၽြန္မတုိ႔အားလံုး ဂ႐ုစုိက္ၾကရမွာပဲ မဟုတ္ပါလား။

၂။ “အမ်ဳိးထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ဖူးသူရွိလား

ရင္သားကင္ဆာဟာ အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတဲ့ ကင္ဆာေရာဂါျဖစ္ၿပီး မ်ဳိး႐ုိးလုိက္တတ္ပါတယ္။ အမ်ဳိးေတြဆီကေန ေကာင္းစြာ အလုပ္မလုပ္တဲ့ ဗီဇ(Faulty Gene) အေမြ ဆက္ခံရရွိထားပါက ေရာဂါအေမြ ဆက္ခံႏုိင္ေျခကလည္း ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းထိ တက္လာႏုိင္ပါတယ္။ အမ်ဳိးထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာရွိဖူးပါက BRCA 1 ဒါမွမဟုတ္ BRCA 2 အမည္ရွိ ဗီဇေတြ ပါလာႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း ဗီဇကုိပဲ အျပစ္ပံုခ်လုိ႔ မရပါဘူး။ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ႏုိင္တဲ့ တျခား အေၾကာင္းအရာမ်ားစြာလည္း ရွိပါေသးတယ္။ ရင္သားကင္ဆာ ေရာဂါသည္ အေယာက္ ၂၀ မွာ တစ္ေယာက္ကသာ မ်ဳိး႐ုိးလုိက္ၿပီး ျဖစ္တာပါ။ အသက္အရြယ္ အုိမင္းမႈက ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အခ်က္တစ္ခ်က္ပါပဲ။ အသက္ ၈၀ အရြယ္ေရာက္ပါက အသက္ ၃၀ အရြယ္ထက္စာရင္ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိမ်ားမွာပါ။

ဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ

ေဆြမ်ဳိးထဲမွာ ရင္သားကင္ဆာ တစ္ေယာက္တေလ ပါ႐ံုေလာက္နဲ႔ သင့္မွာ ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားၿပီလုိ႔ ေျပာလုိ႔ေတာ့ မရပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ ေဆြမ်ဳိးရင္းတခ်ဳိ႕ (အေမ့အစ္မ၊ အဘြား) မွာ အထူးသျဖင့္ အသက္အရြယ္ငယ္စဥ္မွာ ရင္သားကင္ဆာ ျဖစ္ဖူးပါက သင့္မွာ ျဖစ္လာႏုိင္ေျခ မ်ားတဲ့အတြက္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ စစ္ေဆး သင့္ပါတယ္။ မ်ဳိး႐ုိးအျပင္ အရက္ေသစာ ေသာက္သံုးမႈမ်ားျခင္းကလည္း ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ပုိမ်ားေစသလုိ ေလ့က်င့္ခန္း ပံုမွန္လုပ္ျခင္းကေတာ့ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ မနက္တုိင္း ရင္သားကုိ ကုိယ္တုိင္ စမ္းသပ္စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ ပံုမွန္နဲ႔ မတူတဲ့ အေျပာင္းအလဲ ေတြ႕တာနဲ႔ ဆရာ၀န္ထံ အျမန္ျပသင့္ေနပါၿပီ။

၃။ “အ႐ုိးက်ဳိးဖူးသလား

သင့္မိခင္ အရပ္ပုလာပါသလား။ ဒါဆုိရင္ေတာ့ အ႐ုိးပြေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။ အ႐ုိးက်န္းမာေရးရဲ႕ ၆၀ ရာခုိင္ႏႈန္းဟာ မ်ဳိး႐ုိး လုိက္တတ္တာေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔လည္း စုိးရိမ္သင့္ပါတယ္။

ဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ

သင္ရဲ႕ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္နဲ႔ ၂၀ ေက်ာ္အရြယ္ေတြမွာ အ႐ုိး တည္ေဆာက္တဲ့ ဆဲလ္ေတြဟာ အတက္ႂကဆံုး အခ်ိန္ျဖစ္ေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကယ္လ္စီယမ္ႂကယ္၀တဲ့ အစားအစာေတြကုိ စားေသာက္ေပးဖုိ႔ အေရးႀကီးပါတယ္။ ကယ္လ္စီယမ္ဓာတ္ စုပ္ယူအားေကာင္းတဲ့ ဗီတာမင္ ဒီ လံုေလာက္စြာ ရရွိဖုိ႔လည္း အေရးႀကီးပါတယ္။ တစ္ပတ္အတြင္း ေနေရာင္ျခည္နဲ႔ ထိေတြ႕ခ်ိန္ ေလးႀကိမ္မွ ေျခာက္ႀကိမ္ၾကား တစ္ႀကိမ္ကုိ ေျခာက္မိနစ္မွ ရွစ္မိနစ္ၾကား ရွိေပးဖုိ႔ လုိပါတယ္။ အဆီမ်ားတဲ့ ဆယ္လ္မြန္လုိ ငါးမ်ဳိးကုိလည္း ပံုမွန္စားေပးပါ။ လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း၊ ရြရြေျပးျခင္းနဲ႔ ကခုန္ျခင္းတုိ႔လုိ အေလးခ်ိန္ သယ္မရတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကလည္း အ႐ုိးသန္မာေစပါတယ္။ သင့္အသက္ ၃၀ ေက်ာ္ မေရာက္မခ်င္း သင့္ခႏၶာကုိယ္က အ႐ုိးတည္ေဆာက္မႈ မရပ္ေသးပါ။ အသက္ ၃၀ နီးေလ ေႏွးေကြးလာေလပဲ ျဖစ္ေနတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အခ်ိန္ရွိတုန္း အ႐ုိးက်န္းမာေရးအတြက္ ေနထုိင္စားေသာက္ပါ။

၄။ “ဒီေရခြက္က တစ္၀က္ျပည္႕ေနသလား၊ တစ္၀က္ လုိေနသလား

ေရတစ္၀က္သာရွိတဲ့ ဖန္ခြက္ကုိ အေကာင္းျမင္စိတ္ရွိသူေတြက တစ္၀က္ျပည့္ေနတယ္လုိ႔ ေျဖၿပီး အဆုိးျမင္စိတ္ ရွိသူေတြကေတာ့ တစ္၀က္လုိေနတယ္လုိ႔ ေျပာတတ္ၾကပါတယ္။ သင့္မိခင္က တစ္၀က္လုိေနတယ္လုိ႔ ေျဖရင္ သူဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနၿပီး အဆုိးျမင္စိတ္ရွိသူလုိ႔ ေျပာလုိ႔ရပါတယ္။ ကၽြန္မတုိ႔အားလံုးဟာ အဆင္မေျပတဲ့ ေန႔ရက္ေတြနဲ႔ ၾကံဳဖူးၾကမွာပါ။ ဘာလုပ္လုပ္ အဆင္မေျပျဖစ္ေနၿပီး ခက္ခဲတဲ့ေန႔ရက္ေတြကုိ ပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ရင္ေတာင္ တစ္ေယာက္ကမွ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ စိတ္ဓာတ္က်ေနၿပီဆုိတာကုိ ၀န္မခံၾကပါဘူး။ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္းဟာ မ်ဳိး႐ုိးလုိက္ၿပီး ျဖစ္တတ္တာေၾကာင့္ ဒီေမးခြန္းကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။

ဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ

သင့္အမ်ဳိးထဲမွာ စိတ္က်ေ၀ဒနာခံစားသူ တစ္ေယာက္ရွိေန႐ံုနဲ႔ သင္ဟာလည္း စိတ္က်ေရာဂါရလာမယ္လုိ႔ ေကာက္ခ်က္ မခ်ႏုိင္ပါဘူး။ မ်ဳိး႐ုိးလုိက္ၿပီး စိတ္ဓာတ္က်ရျခင္းဟာ မ်ဳိး႐ုိးဗီဇေၾကာင့္ ျဖစ္ရတာမဟုတ္ဘဲ သင္နဲ႔ အေနနီးစပ္တဲ့ ေဆြမ်ဳိးေတြအေနနဲ႔ ျပႆနာရပ္ေတြ၊ အခက္အခဲေတြနဲ႔ ၾကံဳေတြ႕လာတဲ့အခါ ဘယ္လုိ ေျဖရွင္းသလဲဆုိတာကုိ ငယ္စဥ္ကတည္းက အတုယူတတ္ေျမာက္ လာရတာေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ရဲ႕ အမူအက်င့္ေတြ၊ စိတ္ေနစိတ္ထားေတြ ေျပာင္းေပးျခင္းက သင္ရဲ႕ အခက္အခဲကုိ ခံႏုိင္ရည္ရွိမႈကုိပါ ေျပာင္းလဲေကာင္းမြန္ ေစႏုိင္ပါတယ္။ အရင္ဆံုး အဆုိးျမင္တဲ့စိတ္ကုိ ဆင္ျခင္ကာ အဆုိးျမင္ေတြအစား အေကာင္းဘက္က ေတြးျမင္ေပးလုိက္ပါ။ ဒါမွမဟုတ္ အဆုိးျမင္စိတ္ ျဖစ္ေပၚလာပါက အာ႐ံုလႊဲတဲ့အေနနဲ႔ တျခားအလုပ္တစ္ခုခု လုပ္ေနလုိက္ပါ။ ေနာက္ၿပီး က်န္းမာေရးကုိ ဂ႐ုစုိက္ပါ။ အစားအေသာက္ မညီမွ်ျခင္း၊ အာဟာရ မျပည့္၀ျခင္း၊ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ နည္းျခင္းနဲ႔ ေနထုိင္မေကာင္းျဖစ္ျခင္းတုိ႔က စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ခံစားမႈမ်ဳိး ျဖစ္ေပၚလာေစႏုိင္ပါတယ္။ အရက္ေသာက္ျခင္းနဲ႔ မူးယစ္ေဆး၀ါးသံုးျခင္း တုိ႔ကလည္း အလားတူပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးကုိ လံုး၀ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။

၅။ “ဓမၼတာပံုမွန္လာရဲ႔လား

မီးယပ္ေသြးဆံုးၿပီးသား မိခင္ဆုိရင္လည္း အရင္က ဓမၼတာပံုမွန္ ျဖစ္ရဲ႕လားဆုိၿပီး ေမးႏုိင္ပါတယ္။ မိခင္ရဲ႕ ဓမၼတာရာသီ စက္၀န္းေပၚ မူတည္ၿပီး သင္ရဲ႕ ဓမၼတာ အေျပာင္းအလဲ ရွိႏုိင္ပါတယ္။ ဓမၼတာရာသီ လာတာ မ်ားျခင္း၊ အိမ္သာသြားရတာ ခက္ခဲျခင္း၊ ဆီးစပ္ေအာင့္ျခင္း၊ ရာသီရက္မမွန္ျခင္းတုိ႔ဟာ သားအိမ္အေျမႇးပါး ေရာင္ျခင္းရဲ႕ လကၡဏာေတြ ျဖစ္ႏုိင္ပါတယ္။ သားအိမ္ အေျမႇးပါးေရာင္ေရာဂါဟာ မ်ဳိး႐ုိးလုိက္တတ္သလုိ ေရာဂါျပင္းထန္မႈေပၚ မူတည္ၿပီး ျမံဳျခင္းျဖစ္ႏုိင္တာေၾကာင့္ မေပါ့သင့္ပါဘူး။

ဘယ္လုိကာကြယ္ၾကမလဲ

သင့္မိခင္မွာလည္း သားအိမ္အေျမႇးပါးေရာင္ေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ သားဖြားမီးယပ္ဆုိင္ရာ ေရာဂါတစ္ခုခု ျဖစ္ခဲ့ဖူးတယ္။ သင့္ကုိယ္သင္လည္း ျဖစ္မွာစုိးရိမ္တယ္ဆုိရင္ ဆရာ၀န္နဲ႔ ေသခ်ာျပသင့္ပါတယ္။ အကယ္၍ သင့္မွာ အဲဒီေရာဂါျဖစ္ခဲ့ရင္ေတာင္ သားအိမ္ေအာင့္ျခင္း ဟာ ေဆးေသာက္႐ံုနဲ႔ သက္သာႏုိင္ပါတယ္။ ဓမၼတာမမွန္ျခင္းကလည္း သားဥအိမ္တြင္း ေရအိတ္ေတြတည္တဲ့ ေရာဂါလကၡဏာစုေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ကာ မ်ဳိး႐ုိးလည္း လုိက္တတ္ပါတယ္။ တျခားလကၡဏာစုေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏုိင္ကာ မ်ဳိး႐ုိးလည္း လုိက္တတ္ပါတယ္။ တျခား လကၡဏာရပ္ေတြကေတာ့ ၀က္ျခံထြက္ျခင္း၊ မ်က္ႏွာေပၚတြင္ အေမြးေပါက္ျခင္း၊ ကုိယ္အေလးခ်ိန္တုိးျခင္းနဲ႔ ကေလးရႏုိင္ေျခ ေလ်ာ့နည္းျခင္းတုိ႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီလကၡဏာေတြျဖစ္ရင္ ဆရာ၀န္ထံ ျပကာ ေဟာ္မုန္းပမာဏ စစ္ေဆးၾကည့္ပါ။ တက္စတုိစတီ႐ုန္းပမာဏ မ်ားေနတတ္ပါတယ္။

၆။ “ အရင္တစ္ပတ္ ပိတ္ရက္မွာ ေမေမ ဘာလုပ္ခဲ႕သလဲ ”

သူ ဘာလုပ္ခဲ့သလဲ သူ႔ဟာသူ မမွတ္မိပါက သင့္မိခင္ဟာ မွတ္ဉာဏ္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ျပႆနာ ရွိေနႏုိင္ပါတယ္။ မ်ဳိး႐ုိးထဲမွာ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါရွိပါက သင့္မွာလည္း ရွိလာႏုိင္ပါတယ္။ မ်ဳိး႐ုိးအျပင္ ဘ၀ေနထုိင္မႈကလည္း အေရးႀကီးပါတယ္။

ဘယ္လုိ ကာကြယ္ၾကမလဲ

က်န္းမာတဲ့ ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ရွိျခင္း၊ အာဟာရမွ်တတဲ့ အစားအစာေတြ စားေသာက္ျခင္းဟာ ေသြးတုိးျခင္းနဲ႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခ ေလွ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။ ဒီႏွစ္ခုစလံုးကလည္း မွတ္ဉာဏ္မေကာင္းျခင္း ျဖစ္ႏုိင္ေျခ မ်ားေစပါတယ္။ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းက ႏွလံုး၊ အဆုတ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္နဲ႔ သြယ္ေနတဲ့ ေသြးေၾကာေတြကုိ ပ်က္စီးေစကာ အယ္လ္ဇုိင္းမားေရာဂါကုိ ျဖစ္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကာကြယ္တဲ့ အေနနဲ႔ ဦးေႏွာက္ကုိ ေလ့က်င့္ေပးပါ။ ဉာဏ္စမ္း ပေဟဠိေတြ၊ ပုစၦာေတြ ေျဖၾကည့္ျခင္းျဖင့္ ဦးေႏွာက္ကုိ ထက္ေနေအာင္ ေသြးေပးပါ။

၇။ “ေရဘယ္ေလာက္ေသာက္လဲ

သင့္မိခင္ဟာ မၾကာခဏ ေရဆာေနၿပီး ငါးမိနစ္ျခားတစ္ႀကိမ္ေလာက္ကုိ အိမ္သာထဲ ဆီးသြားေနရပါသလား “ဒီလကၡဏာ ႏွစ္ရပ္စလံုးဟာ အမ်ဳိးအစား-၂ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာရပ္ေတြပါ။ အမ်ဳိးအစား-၂ ဆီးခ်ဳိေသြးခ်ဳိ ေရာဂါရွိပါက သင့္မွာ ေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေျခဟာ ၅၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္ ရွိေနပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း မ်ဳိး႐ုိးဗီဇ အရ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ေစႏုိင္တဲ့ အခ်က္အျပင္ တျခားအခ်က္ေတြလည္း ရွိပါေသး တယ္။ အဲဒီထဲကမွ အ၀လြန္ျခင္းက အေရးႀကီးဆံုး အခ်က္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လုိ ကာကြယ္ၾကမလဲ

သင့္မွာ အမ်ဳိးအစား-၂ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ျဖစ္ႏုိင္ေျခမ်ားပါက ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလွ်ာ့ခ်ျခင္းက အေကာင္းဆံုး ကာကြယ္နည္းပါပဲ။ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားမ်ား လုပ္ပါ။ အရက္ သိပ္မေသာက္ပါနဲ႔။ ေဆးလိပ္ျဖတ္ပါ။ အက်က္ေႏွးေနတဲ့ အနာေတြ ရွိ မရွိ၊ ေျခေထာက္ ႂကက္တက္ျခင္း၊ အလြန္အမင္း ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း ျဖစ္၊ မျဖစ္ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ သတိထား ဂ႐ုစုိက္ပါ။

၈။ “ဘယ္အရြယ္မွာ ဓမၼတာ ေသြးဆံုးခဲ့သလဲ

အေနာက္ႏုိင္ငံေတြရဲ႕ေလ့လာခ်က္အရ သားအမိအမ်ားစုမွာ သမီးျဖစ္သူဟာ မိခင္ျဖစ္သူ ေသြးဆံုးတဲ့အရြယ္မွာ ေသြးဆံုးတတ္ၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္ ဘယ္အရြယ္မွာ ေသြးဆံုးမလဲဆုိတာ သင့္မိခင္ေပၚ မူတည္ၿပီး တြက္ဆႏုိင္ပါတယ္။

ဘယ္လုိ ကာကြယ္ၾကမလဲ

ဓမၼတာေသြးဆံုးရမယ့္အရြယ္မွာ ေသြးဆံုးတာကုိ ကာကြယ္စရာ မလုိပါဘူး။ ဒါေပမဲ့ သင့္မိခင္ကုိ ထပ္ေမးရမွာက ကုိယ္၀န္ေဆာင္စဥ္ ေသြးတုိးတဲ့ ေရာဂါရွိသလား ဆုိတာကုိပါ။ ဒီေရာဂါက မ်ဳိး႐ုိးလုိက္တတ္တာေၾကာင့္ပါ။

၉။ “အစားအေသာက္ အျပင္းအထန္ ေလွ်ာ႕ခဲ႕ဖူးသလား

သင့္မိခင္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္က်လုိစိတ္ေၾကာင့္ အစာေရွာင္ရာကေန အစားအေသာက္ပ်က္ၿပီး အႏၲရာယ္ရွိေလာက္တဲ့ အထိ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ ေလ်ာ့နည္းတဲ့ေရာဂါ (Anorexia Nervosa) ရွိဖူးပါ သလား။ ဒါဆုိ သင့္မွာလည္း ရွိလာႏုိင္ပါတယ္။ ေလ့လာခ်က္တစ္ခု အရ အစားအေသာက္ပ်က္ေရာဂါဟာ တခ်ဳိ႕ဗီဇေတြနဲ႔ ဆက္စပ္ေနေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ မိခင္ သုိ႔မဟုတ္ အစ္မျဖစ္သူမွာ ထုိေရာဂါ ရွိဖူးပါက သင့္မွာပါ ျဖစ္လာႏုိင္ေျခဟာ တျခားသူေတြထက္ ၁၂ ႀကိမ္ ပုိျဖစ္လာႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရပါတယ္။ ၿပီးေတာ့ ဒါဟာ ဗီဇသက္သက္ေၾကာင့္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး။ အမ်ဳိးသမီးေတြဟာ မိခင္ေတြရဲ႕ အျပဳအမူေတြ၊ အမူအက်င့္ေတြရဲ႕ လႊမ္းမုိးမႈကုိ အလြန္ခံခဲ့ရတာေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ပါတယ္။

ဘယ္လုိ ကာကြယ္ၾကမလဲ

အစားအေသာက္ပ်က္တဲ့ေရာဂါဟာ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ ယံုၾကည္မႈ သိပ္မရွိေသးတဲ့ လွခ်င္ပခ်င္တဲ့ ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္နဲ႔ ႏွစ္ဆယ္ေက်ာ္ေလးေတြမွာ ျဖစ္ေလ့ရွိေပမယ့္ အသက္ ငါးႏွစ္ေလာက္အထိ ငယ္ရြယ္တဲ့ ကေလးေတြမွာပါ ျဖစ္ေနတာ ေတြ႕ရပါတယ္။ ဒါဟာ သူတုိ႔ ရဲ႕မိခင္အေပၚ အမ်ားႀကီး မူတည္ေနပါတယ္။ မိခင္ေတြအေနနဲ႔ ကုိယ့္ပံုကုိယ္ မွန္ထဲမွာၾကည့္ၿပီး အလုိမက် ျဖစ္ကာ မ်က္ေမွာင္ၾကဳတ္ ေနတာ၊ ဗုိက္ေခါက္ေတြကုိ ဆဲြၾကည့္ၿပီး စိတ္ပ်က္ေနတာေတြဟာ ကေလးေတြကုိ သူတုိ႔ရဲ႕ခႏၶာကုိယ္ကုိ အလုိမက်စိတ္ ပုိျဖစ္ေပၚေစ ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့လည္း မိခင္မွာ အစားအေသာက္ပ်က္ ေရာဂါ ရွိ႐ံုနဲ႔ သမီးမွာပါ ျဖစ္မယ္လုိ႔ေတာ့ ေျပာလုိ႔ မရပါဘူး။ ဒီအမူအက်င့္ေတြကုိ တတ္ႏုိင္သေလာက္ ေရွာင္ကာ ကုိယ့္ကုိယ္ကုိယ္ အလုိမက် စိတ္ မေမြးမိပါေစနဲ႔။ ကုိယ္ရဲ႕ တျခား တန္ဖုိးရွိတဲ့ အရာေလးေတြေပၚသာ အာ႐ံုစုိက္ပါ။ သင္ကုိယ္တုိင္က မိခင္တစ္ေယာက္ ျဖစ္ေနၿပီဆုိရင္လည္း ကုိယ့္ပံုသဏၭာန္ကုိ သိပ္ၿပီး အာ႐ံုမစုိက္ပါနဲ႔ေတာ့။ သင့္ကေလးေတြကို အျပင္ပန္းပံုသဏၭာန္ထက္ ပုိအေရးႀကီးတဲ့ ကုိယ္ပုိင္အရည္အခ်င္းေတြ ျမင့္လာေအာင္ ကူညီေပးလုိက္ပါ။

၁၀။ ”အရက္ ဘယ္ေလာက္ေသာက္သလဲ

က်ား/မ မေရြး၊ အသက္အရြယ္မေရြး အရက္စဲြသူ ျဖစ္ႏုိင္ေျခ ရွိပါတယ္။ အလုပ္သေဘာအရ၊ ယဥ္ေက်းမႈအရ မျငင္းေကာင္းတဲ့ တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ကေန အက်င့္ျဖစ္လာကာ မေသာက္ရ မေနႏုိင္ေလာက္ေတာ့တဲ့ အဆင့္အထိ ျဖစ္လာၾကပါတယ္။ အရက္ဟာ မေကာင္းမွန္း အားလံုးသိၿပီးသားပါ။ ဒါေတာင္မွ အရက္စဲြသြားၾကတာဟာ မိဘေတြရဲ႕ ပေယာဂ မကင္းပါဘူး။ အရက္ေသာက္တတ္သူ အေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ မိဘေတြဟာလည္း အရက္ေသာက္တတ္ၾကပါ တယ္။ သူတုိ႔ရဲ႕ အရက္ေသာက္တဲ့ ဓေလ့ဟာ မိဘေတြဆီကေန ရလာတာပါ။

ဘယ္လုိ ကာကြယ္ၾကမလဲ

အရက္ကုိ တတ္ႏုိင္သမွ် ျဖတ္ပါ။ တစ္ေန႔ မေသာက္ရမေနႏုိင္ရင္လည္း တစ္ေန႔ကုိ ႏွစ္ပက္ထက္ ပုိမေသာက္မိေအာင္ ဂ႐ုစုိက္ပါ။ သင့္မွာ ကေလးေတြရွိေနရင္လည္း ကေလးေတြေရွ႕မွာ မေသာက္မိပါ ေစနဲ႔။
ေဒါက္တာႏုျမတ္
The Chic Magazine
Reactions:

0 comments:

Post a Comment

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...
လိႈက္လွဲစြာၾကိဳဆိုပါ၏

We r Watching U

.

Photobucket
~ Online အသုံးျပဴ႕သူမ်ား လိုအပ္မည့္အရာမ်ား ရွာေဖြရသမွ်ကို ~
~ဘေလာ့တြင္ ကူးယူေဖာ္ျပပါသည္ Credit မေပးမိသည့္ Post ကို ၾကိဳတင္ေတာင္းပန္ပါတယ္~
~မိတ္ေဆြတို႕အတြက္ အသုံးဝင္ခဲ့တယ္ဆို~
~တျခား သူငယ္ခ်င္းေတြလည္း သိေအာင္ Share ေပးျခင္းျဖင့္ ကူညီပါ (:~
cooltext739080768
ေအာက္ပါလင့္တြင္ အပတ္စဥ္ထုတ္ ျမန္မာဂ်ာနယ္မ်ား၏
Download လင္႔မ်ားကို တစုတစည္းထဲ တေနရာထဲမွာ အလြယ္တကူ
Download လုပ္ႏိုင္ေအာင္ စုစည္းေပးထားပါတယ္။
Credit MJD Team

Weekly All Myanmar Journal Free Download

ျမန္မာႏုိင္ငံမွ လူၾကဳိက္အမ်ားဆံုး ၀ဘ္ဆုိက္မ်ား

Oxford English to Eng dictionary

.

Online Radio Collection

~ၾကိဳဆိုပါ၏~
~~~ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ~~~

MYMC Radio

~~~ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ~~~

အျဖဴေရာင္သံစဥ္ ေရဒီယို

~~~ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ~~~

IT Palace Radio

~~~ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ~~~

အိမ္မက္လႈိင္း ေရဒီယို

~~~ရႊင္လန္းခ်မ္းေျမ့ၾကပါေစ~~~

95.1 Street FM

Online Radio Collection
~ၾကိဳဆိုပါ၏~

........................Popular Posts......................